【里帰りしない・できない出産】産後の不安を解消するブログ。無理はしちゃだめ、絶対。

こんにちは。今朝も寝不足…さきちです。

出産が間近に迫ってくると、

里帰りするか、しないか迷っていた人もいよいよ決断しなくちゃいけませんよね！（ドキドキ）

私は、実家が東京ということもあって「最初は里帰りしよう！」と思っていたのですが…

実家の状況などをいろいろ考えた結果、

里帰りしないで出産をしました。

☞【体験レポ】里帰りしない！鳥取で初めての出産・育児を乗りきった話

里帰りしなくても結果的には乗り越えられたのですが

やはり

と、今になって思うことがありました。

今回は、これから里帰りをしないで出産を迎える方に向けて、ちょっとでも不安を解消して出産に臨んでもらいたい！

誰かの役に立てるように記事を書きたいと思います。

ではスタート！

この記事を書くにあたって

「里帰りをせずに出産→産後を乗り切った人」にお話を聞いてみました！

里帰りする・しない？

教えて👂❤

1人目出産のとき里帰りしましたか？
里帰りしなかった人はどんな風に乗りきりましたか？(→コメント欄へ)

さきちは里帰りしなかったのですが、里帰りしたくてもできない人に向けて記事を書きたいと思っています。良かったら教えてください😘

— さきち🦀鳥取でヨメちゃんやってるよ (@aoopena) 2019年2月3日

この結果を見ると…

里帰りする：しない＝１１：７というところでしょうか。

わかりにくいな(笑)

人数にしてみると…

ざっくりね！

里帰りしない人も一定の数がいる！ということがわかりますね。

私の印象では、もっと少ないと思っていました。

では、どんな風にして里帰りしない産後を乗り切ったのか…

その【不安を解消する方法】を探していきましょう！

里帰りしない産後　不安解消法

産前に自分のごはんを用意しておく

私は全く準備していなかったのですが、きちんと自分のご飯を用意されている方がいらっしゃいました！

里帰りなし、夫も昼～朝まで仕事なのでフルでワンオペでした。
食事は自分の分だけでいいので出産前にチンだけしてさっと食べれるようにいろんな味の🍙を大量に作って冷凍(50個ぐらい(笑))焼そばやパスタ、カレーなども調理済みのものを冷凍。掃除洗濯は産後1ヶ月全て夫にお願いしました。

— IZUMI👧6m (@izumi__24) 2019年2月3日

すばらしすぎる！

産後は体力回復や母乳生産のため、しっかり栄養を摂る必要がありますね。

ご飯がないと始まりません！(笑)

なので、いま振り返って、産前にしっかり準備しておけたらよかったなぁと思います。

など、冷凍できてすぐ食べられて栄養のあるものを

冷凍庫スペースの許す限り、作っておくといいかもしれません！

圧力バッグを使って時短料理をするといいよ！と教えて下さった方も。

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▷リード圧力バッグの使い方

便利グッズはどんどん使っていきたいですね！

 

＊旦那さんのご飯は、旦那さんに用意してもらいましょう。

実母・義母に来てもらう

里帰りできない場合でも、自分のお母さんや、旦那さんのお母さんに手伝いに来てもらったよ！という意見が多かったです。

これも、できる場合とできない場合がもちろんあると思います。

私の場合も、東京から母に来てもらいました。

これで精神的にかなり違ったと思います。

日中ずっといてもらうのは無理でも、

・おかずを差し入れてもらう

・必要なものを買ってきてもらう

など、頼み事をするだけでもかなり気が楽になります！

実家親も働いているし、
遠方で夫が赤ちゃんに会えなくなるのも気になったので
里帰りしませんでした！

昼には戻ってこれる距離の会社勤めのため、
お昼は夫に買ってきてもらったり、
義母が食事を1,2品夫に持ち帰らせてくれたりも。
2週間くらいは夫が家事をやっていたかな。

— keikosakihaha (@chieotaki) 2019年2月3日

旦那さんに協力してもらうのも大事ですね！うん。

ネットスーパーを利用する

産後、新生児を連れて買い物に出るのはとても大変です。大変というか私は無理でした…(-.-)

今は、ネットスーパーがある時代です！こういう便利なものをどんどん利用しましょう！

なるべく残業せずに帰宅してもらったくらいかなぁ🤔
あとはワンオペで乗り切ったよ😊
買い物はネットスーパーに、ほぼ頼り…旦那が居る時は旦那に紙を渡してLINEで確認しながら💦

— ᴹᴵᴴᴼᶜᴼ. (@nifoco210501) 2019年2月3日

私は地域の都合上、イオンを利用しました。

他にも

楽天西友ネットスーパー

イトーヨーカドーネットスーパーなんかもあります。

他の方が書いた記事ですが、役に立ちそうなまとめ記事もありました。

旦那さんに協力してもらう

里帰りしない場合は、とにかく旦那さんが大事な戦力です！

しっかり協力してもらいましょう！

先にも出ていますが

これはめちゃくちゃ大事です。

旦那さんと常に連携を取って乗り切っていきましょう！

私も夕飯のお総菜や、おむつ、粉ミルク、トイレットペーパー、ティッシュぺーパー、洗剤など、とにかくなんでも気づいたときに旦那さんに連絡して、買ってきてもらっていました。忘れないようにその場で言っておくのが大事です、

家事はやらない

家事なんて絶対やっちゃダメです。（誰）

産後の体はまだまだしっかりしていません。

「自分で大丈夫」と思っても…それは気が張っているからなんです。

あとからガックリくることもあります。

「出産」という人生で一番の戦いをして、体力を消耗した体です。

どうか、赤ちゃんと自分のためだけに時間を使ってあげてください。

私からのお願いです(笑)

産後ヘルパーを利用する

私の住んでいる地域でも、「１時間いくら」という単位で家事を頼むことができる市のサービスがあります。

（母子手帳を受け取るときに保健師さんから説明を受けました）

家事以外にも、ベビーシッターのようなサービスを受けられたりすることもあるようです。

あなたの住んでいる地域でも、きっと同じようなサービスがあると思います。

「使わないな」と思っても、念のため連絡先だけでもメモしておくといいかもしれません(⌒∇⌒)

産後ヘルパーという民間のサービスを利用された方も☟

うちはここを使いました。https://t.co/BmUuvA0IdY
もっと割安なところもありそうですが、すぐに来て欲しかったので、とりあえず検索して見つけたところに電話した感じです。
沐浴のコツを教えてくれたり、ご飯作ってくれて座浴してくれて…と、相当助けてもらいました。

— さぁやママ3y♂ (@saaya_mom) 2019年2月3日

こういったサービスを利用したよ！と具体的に教えて下さったママありがとう♡

産後ヘルパー株式会社

（関東と、大阪の人は利用できそうです）

手伝ってくれる人が見つからなくても、いざというときに、こういうサービスがあると知っておくことは大切ですよね。

赤ちゃんグッズをフル活用

新生児から使える抱っこ紐や、お風呂のときに使うバスチェアなど

ママの体が辛いときに育児をサポートしてくれるグッズを使うのも良いですね。

私は腰が痛かったので、産後もトコちゃんベルトをよく利用していました。

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里帰りしないメリット

意外にも？里帰りしないメリットもあります。

実家と生活スタイルが違いすぎてストレスが溜まり、すぐに帰ってきてしまったという話も聞きます。

自分以外の家族がいて、「赤ちゃん」という新しい存在を受け入れるのに少し時間がかかってしまうのかもしれません。

自分の家の方が、環境も変わらず精神的に楽なのかも…

まとめ

一生のうち何度かしかない大切な産後。でもとても大変な時期でもありますよね…

陰ながら応援しております。

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

ではまたね。