ピラティス体験記。翌日の筋肉痛とともに。

筋肉痛で体がバキバキ。どうも、もうすぐミドサー（ミドルサーティ）のさきち（＠aoopena）です。

昨日、ピラティスの体験に行ってまいりました。

本日
新しいことに
チャレンジしてきます💪 pic.twitter.com/oZ48NdxnCc

— さきち🦀それでも、母。 (@aoopena) 2019年5月8日

もともと、個人的に本やＤＶＤでヨガを学んでやったりしていたのですが…

「やっぱり先生に習いたい。」

というのと、

「もう少し筋肉に負荷をかけてみたい」という謎の興味の元、ピラティス教室を探して体験してきました。

＊わたしの住んでいる場所は田舎なので、「ピラティス」と言ってなかなか見つかりませんでした。

知り合いの方のつてで紹介していただき、貸しスタジオで行われている個人の先生のレッスンに参加しました。

では、いきましょう。

ピラティスとは

胸式呼吸を用いながら、ストレッチを中心とした動きで、体の奥の筋肉をしなやかで丈夫な筋肉に鍛える運動。

負荷が少なく、動きがゆるやかなため幅広い年代で行われている。

傷病者のリハビリや虚弱体質の改善のために開発されたもの。ピラティスメソッド。ピラテス。コトバンク

体が弱っている人のために作られたものなんだね！

1920年代に、ドイツの従軍看護師だったヨゼフ・ピラティスが考案し、

第1次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのために実施された、ヨガや太極拳を取り入れたエクササイズ。

もともと傷病者のリハビリのための運動なので、初めての人でも取り組みやすい運動だと思います。

長谷川潤さんのピラティス姿。美しすぎて何も言えない…

 

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ソウプラス白金/シルクサスペンション/ボディメイクピラティスさん(@souplus.shirokane)がシェアした投稿 – 2019年 5月月9日午前8時39分PDT

ヨガとピラティスの違い

ヨガとピラティスの大きな違いは、呼吸法です。

体験した内容

体験レッスンの時間は１時間です。

持ち物はヨガマットと水。動きやすい服装で参加します。

内容をざっくり追ってみますと

もっといろいろありましたが、書ききれないのでこの辺で(;・∀・)

ピラティス終わり。
足ガクガク…

受講生の年齢層が意外と高く、可愛がられました笑。

— さきち🦀それでも、母。 (@aoopena) 2019年5月9日

体験レッスン感想

スクワットと腹筋以外は、そこまでしんどくはない印象でした。

ひさしぶりにこんなに筋肉痛になりましたね～。

ちょっと気持ちのいい疲労感ですね。

自分の体の内部を意識するという作業は普段なかなかないので面白かったです。

ピラティスの先生の
『骨盤の位置を感じて！ほら！』みたいなストイックな感じも好きだった。

だが、
わたしはやっぱり、ゆるいタイプが好みの人間だということがわかった。

— さきち🦀それでも、母。 (@aoopena) 2019年5月9日

今度はヨガも体験してみたいと思います。

いろいろ体験してみて自分に合ったものを探せるといいですね！