【永久保存】この”丸”から出ない。

こんにちは。さきちです。

最近、とても重要なことを感じています。

これは、私の中ではすごく大切なことなので、ここにシェアしておきます。

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ここからは少し想像力が必要かもしれません。

目に見えない世界のお話だからです( ˊᵕˋ )（いつものことやけど）

自分の感情をフラットに保ち、

なおかつ他人や周辺のあらゆる環境（家族、そして自分も含む）との距離を適切に取るための意識の向け方です。

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結論を言いますと、

自分の周りに身体を覆うサイズの丸を思い描いて、その丸から出ない。ということです。

こんな感じ⇩

シャボン玉のようでもいいし、風船のようでもいいし、想像しやすい丸い玉を自分の周りに思い描きます。

そして、そこに居続けるようにします。

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この玉は何かというと、外側の世界と内側の世界を分ける境界線のようなものです。

この玉の内側にいるときは、自分に集中できているときです。

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自分の意識体全体がこの丸のように私は感じています。

もしも、外側の現実世界で何かが起きて、自分の中でその事象をどう捉えるかと考え始めた時、この丸は歪みます。

そしてアメーバのように伸びて、外側のその気になる事柄を見に行こうとします。

覗き込むようなイメージです。

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例えば、目の前で少し危ない運転をしている車を見たとします。（割り込みや強引な運転の車とか）

私たちはその瞬間に、その車がどんな車なのか、どんな運転者なのか、ナンバーや車種などの情報を取りに行き、自分の中で分類などをしはじめます。

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これはもうほとんど自動的に起こると言ってもいいです。

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情報を取るまでは別にいいのです。

ただその後『この車は悪い』などとジャッジを流れのままに行うと、この丸（意識体）からはかなり遠ざかる感覚がします。

これが、延々と続いていく思考の始まりです。

自分の内側から離れて、外側に意識が向いて行く瞬間です。ここをしっかり捉えます。

そしてアメーバが伸びるのを感じたら

『私は丸の中に居続けます』と言って、意識を丸の内側に収めるようなイメージをします。

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どんなときもこの丸を意識しておきます。

周りで何が起ころうとも、どんな人が居ようとも、自分のやりたいことや興味から目を逸らさないようにします。

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不必要な情報はシャットアウトして、

『把握したい』という気持ちをなるべくしまっておきます。

そうすると、外側の世界に対するいわゆるジャッジを放棄することができ、『あれはああだ』『あの人はこうだ』という要らない思考が消えて行くのを感じます。

とても楽です。

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『私は今日も丸の中に居続けます』

これだけを意識します。

丸の中にいて、世界を眺めている感覚です。

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そんな訳で、私もときどきまだ感情に飲まれてしまいそうな瞬間があります。

それでもいい。

そのことに気づいたら、意識を元に戻す。

これの繰り返しです。

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ではまたね。