私の食べづわり解消法。一体いつまで続くの…？
こんにちは。
二人目絶賛食べづわり中…さきちです_(:3」∠)_（倒れてるやないか）
この「食べづわり」ってやつは…きっと体験した者にしかわからない。そんな辛さがありますよね。
今回は、私なりの”食べづわり解消法”です。
人には人の乳酸菌があるように、人には人の食べづわりがある。
・・・
早速いってみよう。
わたしの食べづわり解消法
私の食べづわり症状
「食べづわり」と一口に言っても、もちろん人それぞれだと思います。
簡単に私の食べづわりの症状をまとめておきます。
✔ 常に口の中が変な味がする
✔ 食べない時間が少し続くと気持ち悪くなってくる
✔ 食べたいものにムラがある
✔ 食べているときは（一瞬）気が紛れる
✔ 食べたい衝動が我慢できないことがある
エトセトラエトセトラ…
こんな感じです。
食べ物の好みも本当バラバラで、今日食べたいからと言って、明日も食べたいとは限らない。
これがつわりの面倒なところです。
妊娠前大好きだったコーヒーも今はあまり飲みたいと思わないし、
納豆も大好きだったのに、全く食べたくなくなってしまいました。
納豆は栄養が鉄分やタンパク質が豊富なので、なんとか１週間に１～２回くらい食べてます…
日中、どんな風に食べづわりを解消しているのか私の場合をお伝えします。
炭酸水
私のつわり中の飲み物は、だいたいが炭酸水です。
口の中がさっぱりしてとても良いです。
でも、あまり糖分が入ってない方がいいので、無糖の炭酸水がおすすめ。
これはビタミンCが入っているのでたまに飲みます。
▼ちなみにこの無糖ジンジャーはめちゃくちゃ美味しい！（コンビニに売ってます）
ドラッグストアに行ったとき、安い炭酸水（６０～７０円のやつ）を買い込んできたりしています。
（たくさん買うときは、ペットボトル重いから気をつけてね）
野菜ジュース
炭酸水じゃなく、味のあるものが飲みたいときはコレ！
野菜の栄養も摂れるし、
なんといってもカロリーが７１kcalしかないから安心。
１日１本を限度にしていますが、心の安定のため、いつも何本かストックしています(笑)
安心第一
おにぎり
私の場合、お菓子ではなく「ごはんもの」が食べたくなることが多いので
おにぎりを小さく握って冷凍しています。
これなら子供をみながら片手で食べられるし、お腹も膨れて満足感もあります。
炊き込みご飯にすると、より栄養も摂れるのでおすすめ。
✔ひじき
✔鶏肉やツナ
✔ニンジンやごぼう
などを入れてます。
面倒なときは「おにぎりの素」や「ふりかけ」を混ぜるだけでも、簡単おやつになるのでとても便利！
果物
定番ですが、果物も手軽に食べれるので良いです。
いつも何かしらのフルーツを常備しています(*’ω’*)
お友達が送ってくれたぶどう。めちゃくちゃ美味い！
✔ぶどう
✔キウイ
✔バナナ
✔柑橘類（みかん・グレープフルーツ）
✔冷凍ベリー
この辺りが多いです。
冷凍ベリーをヨーグルトに投入して、鬼のように食べることも…(笑)
ヨーグルト
妊娠中は便秘になりやすいというのもあって、発酵食品をできるだけ摂るようにしています。
ヨーグルトは「鉄分」が強化してあるものもあったり、バリエーションが豊富なので飽きずに食べられますね！
▼鉄分や葉酸が入っているこんなやつ。
納豆はしんどくなってしまいましたが、ヨーグルトとキムチは食べられるのでよく食べています。
おかげでいまのところ快便であります！
いらん情報すいません。
つわり対策 まとめ
つわりはいつまで？
娘（１人目）を妊娠しているときは、安定期に入るとだんだんつわりは落ち着いてきました。
私の場合、”突然終わる”というよりは、
「あ、今日は調子いいぞ」
「今日は食べ物が美味しいぞ」
という日が増えて来て、いつの間にか終わった、という感じでした。
辛いけどきっと終わると思って乗り切る
現状まだ安定期に入っておらず、つわりも終わる気配を見せていないので、こんな感じで日々を乗り切っているところです。
もっとこんないい食べ物あるよ！
とか
わたしはこんな対策してたよ！っていうことがあれば是非教えてください。
今すぐにでも知りたいです（切実）
では、また。
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